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Das ist aktiv Walken, Stretching, Kraftübungen mit speziellen Carbonstöcken. Ein Ganzkörper und Ganzjahres Training
Nordic-Walking kann jeder machen - in Skandinavien wird es bereits von über 70 % der weiblichen Bevölkerung ausgeübt. Vor allem Frauen schätzen die erhöhte Fettverbrennung und die Stärkung der Brustmuskulatur. Ein Großteil der Nordic Walker ist über 35 Jahre und viele sind Sport Neu- oder Wiedereinsteiger. Alle wollen in ihrer begrenzten Freizeit nicht nur die Beine, sondern den ganzen Körper trainieren. Eine Sportart betreiben, welche man von Zuhause aus beginnen kann und ohne Komplikationen zu erlernen ist. Die allermeisten betreiben Nordic-Walking gegen oder vorbeugend gegen Rücken- und Nackenbeschwerden
Gesundheitsaspekte:
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Verbesserung der körperlichen Fitness
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Aerobe Ausdauer
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Gewichtsreduktion
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Muskelkräftigung
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Koordination
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Bis zu 40-50 % effektiver als Walking ohne Stöcke
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Nordic-Walking ist sehr leicht und schnell erlernbar
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Nordic Walking ist die am besten geeignete Outdoorsportart zur Rehabilitation nach Sportverletzungen
• Nordic-Walking löst Muskelverspannungen im Schulter- und Nackenbereich und verbessert die Herz- Kreislaufleistung
INORDIC WALKING TOUREN
Ein neuer Fitnesstrend setzt sich durch und Flachau mit seiner Vielzahl an Wanderwegen in jeder Schwierigkeitsstufe, scheint wie gemacht für diese neue Sportart zu sein. Einmal gewalkt und du wirst süchtig nach schnellen Gehen.
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Euro
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Einführung in das Nordic- Walking
jeden Montag 10.00 Uhr Erlernen der Grundtechnik, Beratung über passendes Material, Stocklänge.
Dauer ca. 70 Minuten
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14,-
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Nordic-Walking Einsteiger Tour
inkl. dem Verleih von Pulsuhren, Dauer ca. 2 bis 3 Std.
mit Pause, z.B. Waldweg - Seestüberl, Reiteck - Höch, ...
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20,-
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