Nordic Walking
DAS IST AKTIV WALKEN, STRETCHING, KRAFTÜBUNGEN MIT SPEZIELLEN CARBONSTÖCKEN

Ein Ganzkörper und Ganzjahres Training für wirklich Jeden. In Skandinavien wird es bereits von über 70 % der weiblichen Bevölkerung ausgeübt. Vor allem Frauen schätzen die erhöhte Fettverbrennung und die Stärkung der Brustmuskulatur. Ein Großteil der Nordic Walker ist über 35 Jahre und viele sind Sport Neu- oder Wiedereinsteiger. Alle wollen in ihrer begrenzten Freizeit nicht nur die Beine, sondern den ganzen Körper trainieren. Eine Sportart betreiben, welche man von Zuhause aus beginnen kann und ohne Komplikationen zu erlernen ist. Die allermeisten betreiben Nordic-Walking gegen oder vorbeugend gegen
Rücken- und Nackenbeschwerden.




GESUNDHEITSASPEKTE
• Verbesserung der körperlichen Fitness
• Aerobe Ausdauer
• Gewichtsreduktion
• Muskelkräftigung
• Koordination
• Bis zu 40-50 % effektiver als Walking ohne Stöcke
• Nordic-Walking ist sehr leicht und schnell erlernbar
• und ist die am besten geeignete Outdoorsportart zur Rehabilitation nach Sportverletzungen
• löst Muskelverspannungen im Schulter- und Nackenbereich und verbessert die Herz- Kreislaufleistung

NORDIC WALKING TOUREN
Ein Fitnesstrend setzt sich durch und Flachau mit seiner Vielzahl an Wanderwegen in jeder Schwierigkeitsstufe, scheint wie gemacht für diese Sportart zu sein. Einmal gewalkt und du wirst süchtig nach schnellen Gehen.

Für unseren Shop, für Verleih und Service gelten die selben hohen und professionellen Qualitätsstandards.

EINFÜHRUNG NORDIC WALKING
Erlernen der Grundtechnik, Beratung über passendes Material, Stocklänge
Dauer 1 Stunde
Im Wochenprogramm Dienstag um 16.30 Uhr
Preis pro Person Euro 15,- inkl. Nordic Walking Stöcken pro Person


NORDIC WALKING TOUR
Training der aeroben Ausdauer und die Steigerung der körperlichen Fitness für fortgeschrittene Walker mit Stretching & Kraftübungen; auf Wunsch inkl. dem Verleih von Pulsuhren, Dauer ca. 2 Std.
Im Wochenprogramm Donnerstag um 16.00 Uhr
Preis pro Person Euro 20,- inkl. Nordic Walking Stöcken pro Person